トレーニング成果

 

最近トレーニングの成果が出てきている丸山です

 

 

ついこないだベンチプレス!スクワット!デットリフト!

のMAX重量をあげることができました手

週2日は胸の日にしていたおかげですかね

 

 

ベンチプレスのMAX重量が今は85圓覆里悩G中には100坩豌鵑△欧

を目標にトレーニング頑張りたいと思います力こぶ

 

ネオスにはベンチプレスがないですよね〜

ですがチェストプレスやケーブルマシンなどで胸を鍛えることができるので

みなさんもかっこいい大胸筋をつくりましょ

 

 

では今日はこの辺で・・・

 

 

 


継続!!

こんにちはわらう

 

一月からジムに通い始めてだいたい1ヶ月が経ちました!

ジムに行っていることをここで初めて公開しました(笑)

 

食べ過ぎで太ってしまった身体がようやく元に戻ってきましたぴのこ:)

今まではダイエットというと極端に食事を抜いていたのですが、食べることが大好きな私には

すごくストレスになってしまい続かないので食べないダイエットではなく、食べたら動くダイエットに

変えたところ今のところ続いています♪

 

 

今日の朝、岡安チーフに、

「少し痩せた?」と言われて嬉しかったです矢印上

変化に気づいてもらえるとやる気につながりますよね!

継続って大事ですね。

 

これからも頑張ります手

 

またお風呂上りに、ストッレチとマッサージをする習慣をつけると

足がむくまなくなりました♪

 

みなさんも試してみてくださいkyu

 

堺でした!

 

 


意識を向けて

こんばんは冨塚です笑顔

 

ここ数年ヨガを習ったこともあって

身体の使い方や呼吸を意識していたら

思った以上に変化があって

ちょっと自分でも驚いていますビックリ

 

意識して変化を感じると

もっと色々できそうだなって思えてワクワクが増えましたうえ

 

皆さんも自分の身体の使っている部分を意識して

トレーニングしてみてくださいねウインク

 


今月から!

みなさんこんにちは!

 

年末のブログで今年は10垳採明觚世靴動瞥茖鰻遒らトレーニングは続けてるものの減量はうまくいってないので、本格的にまた食事などを節制していこうかなとおもっていますショック

 

前回の反省として筋トレや過度な食事制限の影響でスタッフや会員の皆さんに顔に疲れが出てるなどと何回か心配をかけてしまったことがあったので・・・

 

今回は朝から夜にかけてしっかりと食事からトレーニングを管理していきたいとおもいます!

 

皆さんにまた痩せたね〜と言われるよう頑張りますundefined

 

石橋でした〜矢印上


ハッピーバレンタイン♡

こんにちは内田です男

 

今日は2月14日バレンタインデーですねハート

 

僕は毎年お母さんとおばあちゃんとかわいいいとこちゃんからチョコ貰ってます(笑)

今年は何が貰えるか楽しみですチョコいつも手作りでとっても美味しいんですペコちゃん

 

でもって、なんと今日はおばあちゃんの誕生日なんです!!!

去年は誕生日ケーキを買いに行ったんですけど、なんか恥ずかしかったのを覚えていますわらう

 

また、トレーニング前にチョコを食べるのは効果的なので

皆さんもチョコを食べてトレーニングしましょう足

お待ちしてます筋肉


元気いっぱいでした!

おはようございます!

 

週末に子供のチアの発表会を観てきました矢印上

可愛い衣装に、髪飾りハート

子供たちも楽しそうに踊っていて、

たくさん元気をもらえました♪

幼稚園の子たちは、本当に可愛く!

小学生の子たちは、本当に上手でした!

うちの子も、もっと上手になってくれるといいな〜き

運動は、楽しくが一番ですねニコッ

 

今日もお待ちしておりますstar

広瀬でしたおかお(幸せ)


三連休

こんばんわ!

 

岡安です★

 

本日は3連休中日ですがいかがお過ごしですか?

 

本日はいつもの日曜日より来館が多かったような・・・

 

嬉しいですねニコッ

 

明日は祝日ですが月曜日ですので休館日です!

 

お間違いないようお気を付け下さい汗

 

ではでは今日は短めで失礼しますお辞儀

 

※面白いネタがご用意できませんでした。(笑)

 

 

また火曜日お会いしましょうね♪

 

お待ちしております!!

 


♡もうすぐバレンタイン♡

こんにちはわらう

 

 

最近、髪色を暗くした堺です!暗くすれば少しは頭が良さそうに見えるように

なるかなと思いましたが、周りからの反応に効果はありませんでしたゆう★

自分ではすごく真面目そうに見えるのに...(笑)

 

 

ところで、あと少しでバレンタインですねぴのこ:)

チョコが大好きな私は作っていると味見といってたくさん食べてしまうので数が

どんどん減ってしまいます(笑)

今年は感謝の気持ちを込めて家族のみんなにチョコをあげたいと思います!

みなさんも普段、照れくさくて言えない気持ちをバレンタインを機に伝えてみては...?サキ

 

またネオス春日部にも、入り口のところにメッセージを書くスペースを設けているので是非、書いてくださいニコ

 

 

 


やってみよう

こんばんは冨塚です笑顔

 

会員の皆さんがトレーニングする姿を見て

わたしももっとチャレンジしたいなぁーって思います

 

先日

WANIMAの‘やってみよう’の動画を観て

そうだよねって増々やる気upうえ

 

それで

本気出したら

ビックリ腹筋が筋肉痛です笑

 

重たいもの持っても

たくさん走っても

わたし滅多に筋肉痛ってならないんです

 

運動はしていたのですが

意外と腹筋はちゃんと使えていなかったんですね汗

今年はわたしも進化できるかも?

 

がんばりまぁ〜すいぇい


初午の日

こんばんわ!

 

岡安ですニコ

 

みなさん!初午の日ってご存知ですか?

 

初午の日とは2月の最初の午の日のことで

 

稲荷神社のお祭りで全国各地の稲荷神社で豊作、商売繁盛、開運

 

家内安全を祈願する日です!

 

稲荷神社のお使いともいわれるキツネの好物の油揚げや初午団子を供える風習もありますstar

 

ちなみにその初午の日が昨日でしたひらめき

 

田舎の岡安家では毎年初午の日には郷土料理の『すみつかれ』を

 

おばあちゃんがつくってくれます★

 

(栃木の方ではしもつかれともいいます手

 

すみつかれは、節分でまいた残りのお豆をつかい

 

大根やニンジン、酒かす、塩鮭の頭、油揚げなどじっくり煮込んでつくるのです!

 

毎年おばあちゃん1人でつくるのですが今年は私もお休みだったので一緒につくりました!!

 

昔は苦手でしたがいまはだいすきにheart

 

酒粕がお好きな方にはオススメの逸品です拍手

 

ぜひぜひつくってみてください♪

 

ここ最近アップするのが食べ物ネタばっかりですみません汗

 

ですが、春日部マラソンに向けて練習も頑張ってるので

 

大目に見てくださいDocomo_kao18

 

では!また明日もがんばりますので

 

みなさんもがんばりましょう★

 

ネオスでお待ちしておりますはーと


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